如何快速得抑郁？

抑郁是一种精神疾病，许多人都会患上它。有些人会因为外界因素而渐渐地抑郁，有些人则会因为自身原因快速地得抑郁。那么，如果想要快速得抑郁，应该怎么做呢？下面我们来看看。

一、消极思维

消极思维是一种悲观、沮丧的思考方式。如果你希望快速得抑郁，可以采用消极思维。比如说，看见一件事情，正常人会想到好的方面和坏的方面，而抑郁症患者会只想到坏的方面。这种思维会让人产生很多沮丧和绝望的情绪。

二、缺乏锻炼

缺乏锻炼是快速得抑郁的一个重要因素。如果你是一个不喜欢运动的人，可以选择尽可能地少动。不要去走路、跑步、跳绳、拳击等运动。这样会让你的身体缺乏运动带来的愉悦感，而且因为身体的习惯对缺乏锻炼会变得更加懒惰，从而导致快速得抑郁。

三、失去信心

失去信心是一个造成快速得抑郁的原因，因为如果你对自己缺乏信心，你就无法完成任何你想要做的事情。很多抑郁症患者都会失去信心，感觉自己无论做什么都是白费力气，都没有意义。如果你希望快速得抑郁，可以不断自怨自艾，对自己失去信心，拒绝任何一点积极的想法。

四、孤独感

孤独感也是一个造成快速得抑郁的原因。如果你快速得抑郁，可以选择躲避社交，不去和任何人交流，放任自己一个人呆着，不参加任何社交活动。这样会让你的孤独感加重，而且会让你误以为别人不理解你，不关心你，让你感觉更加无助和绝望。

总之，想要快速得抑郁，可以采用一些反向心理的方法。但是我们并不建议你这么做，因为抑郁是一种需要治疗的疾病。如果你发现自己有抑郁症的症状，应该及时去寻求心理医生的帮助。